六招教你预防心理感冒

六招教你预防心理感冒

    寒冷容易让人情绪低落，但只要做好预防措施，还是可以避免心情着凉的：
    一、家庭环境。装饰以暖色调为主，视觉温暖了，心情自然明亮；同时要注意通风，闭塞的环境让人觉得压抑。
    二、工作场所。可以适当变动一下办公桌的摆放位置，比如与同事坐得更近一点，可以抱团取暖；同时也可以增加一些暖色调的装饰元素；当然，更重要的，同事关系和谐，工作顺利。
    三、户外运动。越怕冷越要走出去，寒冷让人毛细管收缩，通过运动出一身汗，再洗个热水澡，会觉得浑身通畅。
    四、集体活动。与同事或朋友聚会K歌也好，发牢骚也好，只要让抑郁情绪得到渲泄就行。
    五、尽量保持通讯畅通。大雪中最怕与亲人失去联系，保持通讯畅通，随时能保持联系，心里自然踏实了。
    六、注意饮食。一要注意饮食清淡，二要控制食量不要吃得太饱。另外，多吃芝麻、葵花子、酸奶等食物，能提升体内的蛋氨酸，应对寒冷。