亲密关系家庭小游戏

亲密关系家庭小游戏

夫妻亲密伴舞——婚姻保鲜秘笈

 在轻松的瑜伽动作中，融合夫妻的温情；在舒适的氛围里，自然放松夫妻的身心；在静谧的能量中，流动夫妻间的爱。在舒缓轻柔的音乐声中一起进行夫妻紧密关系伴舞，在每一个简单却亲近的动作里重新思考与伴侣的关系，会议过往的点点滴滴，让情感升温，彼此和谐。

温馨提示：配合舒缓轻柔的音乐使用效果更佳哦

动作要领：（包容）

男士散坐坐姿于地面，女士双腿盘踞于另一半，脚底相对。互相紧紧地拥抱对方，身体相贴时，轻轻地闭上眼睛，静静地聆听对方的心跳。

冥想词

我会用一颗温暖的心包容你，包容你的缺点，接纳你犯过的错误，我会学着理解你，站在你的角度考虑问题，对你合理的期待，我们相濡以沫，彼此守护和支持，共同成长。

动作要领：（欣赏）

双方端坐吸气，伸直双脚，并将两脚并拢在一起，使脚趾向上举高，两人的脚掌紧紧贴在一起，两手交握，两人面带微笑，用带着爱的目光凝视着对方，保持这个坐姿，尝试做几组深呼吸放松，吸气时向上拉长脊椎，呼气时，感受膝盖的绷直。

冥想词：

亲爱的，我欣赏你，带着爱欣赏你的每一次尝试，欣赏你的每一次努力，欣赏你对家庭的付出，我会永远爱着你！

动作要领：（界限）

双方背对背、脸朝外；男右腿伸直，左腿弯曲，双手十指紧扣，朝后上方伸直；女右腿伸直，左腿弯曲，双手十指紧扣，朝后上方伸直；尝试做几组深呼吸放松，想象着十指上方有根线牵引着十指，往后上方轻轻地拉扯。

冥想词：
亲爱的，有你的小世界，我会全然地尊重你的选择，支持你完成属于自己的使命，因为你是你的，我是我的，我们是一样的，同时我也不是什么事都得听你的，要无条件满足你，因为你是你，我是我，我们是不一样的，我尊重你的界限，也请你尊重我的界限。

动作要领：（信任）

男士双腿分开，大概两个半宽胯度，收紧腹部、双方背靠背十指巷口以髋关节为折叠、前屈九十度，前倾的同时男士背起女士，保持整个后背紧紧相靠、女士抬起双腿直立、绷紧脚背、默契地将重心放给下方。

冥想词

亲爱的，我充分信任你，相信你的是诚实、可信赖、正直的；相信你有足够的信心和潜能能带给我幸福的生活；相信我们同甘共苦，你不离、不弃，携手共度余生。

动作要领：（支持）

两个人背靠背坐在瑜伽垫上，散坐坐姿，抬头挺胸，双手往后与另外一半交叉放在对方腿上，慢慢关闭眼帘，然后保持臀部背骨贴合，慢慢向上伸展背部。尝试做几组深呼吸。

冥想词：

亲爱的，我欣赏你，支持你！爱你如是，非我所愿，我会用你需要的方式，喜欢的方式来支持你！无论什么时候，只要你有需要，我都愿意在你的身边支持你！祝福你！

 动作要领：（守护）

简易盘腿坐，俩人一前一后，挺直腰背部，让双肩膀下沉，保持耳朵远离肩膀，双手肘端平，离胸腔半个拳头的距离轻轻合十，目光坚定地望着远方。

冥想词

亲爱的，遇见你时我今生最大的幸福，你是我今生的唯一，拥有你我就拥有了全世界。今生，我的爱会像天使一样守护你，我会让你幸福一辈子。