许多人都期盼着内心强大，时不时因之产生焦虑。因为职业或者岗位的不同要求，一些人更是焦虑重重，严重者会因长年累月而导致病态。其实，这些现象的发生，往往都是心智成长滞后，或者缺乏应对能力。美国心理学家塔玛·琼斯基的《内在成长》一书，就是一部呵护心智成长，战胜焦虑、使内心强大的通俗心理健康著作。
《内在成长》丝丝入扣的讲述，会让我们有豁然开朗的感觉。遵循着人类心智成长和焦虑舒解规律，用思考、分析、修练和成长四个思维习惯一一应对，并结合各个思维习惯中出现的问题，引导读者正确思考，找出负面想法中的正确部分，把真正的正面经验变成自己的人生智慧，并有戒除焦虑的实例分析与成长指导，从而让读者跟着这一条思路，识别那些拖累我们的多余想法，让思考力完全迸发，并释放压力，摆脱生活与工作的沉重负担。把每一次悄无声息的崩溃，转变为内在成长，让难于消除的焦虑情绪内化为智慧,改变焦躁的内在，成长为心智成熟之人，也让内心变得强大起来。
在不知不觉的阅读中，读者会感觉到心理得到按摩，得到舒缓，困惑在娓娓道来中就想到了答案。
当然，在理性分析中，必要的暂停，把问题缩小到具体事上，不强迫思考，而是发散性地设想若干方案，却又把能量集中到一点，努力去解决主要矛盾和矛盾的主要方面，甚至用深呼吸等方式，学会放松，就能应对一切焦虑。如若在生活学习中，注意内观思维，适度自省，修练自身，就能强化内在沟通系统，即使无法阻挡浪潮，也可以学习冲浪。先收集优势方面，而不是先想到缺点，以许下更好的愿望，预防失望，不期待，随缘且喜，带着同理心、慈悲心和感恩心去思考，以其积极而理性的态度获得人生高度。同时，也从不同的思维与角度去理解愤怒、嫉妒、羞愧和不如意，就能走向未来的成功，拥抱失败的现在，戒除焦虑。在智者看来，成功就是屡次跌倒，依然热情满满，从多向度的思考与理解中，获得终身成长啊。
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